Folik Asit Nedir? Folik Asit’in Faydaları Nelerdir?

Folik asit, B vitamininin sentetik yapıdaki formudur. Vücutta pek çok önemli işlevi yerine getirir, hücrelerin her birinin oluşumunda rolü vardır. Bu nedenle, folik asit vücudun genel işlevini sağlıklı olarak yerine getirebilmesi ve sürdürebilmesi için oldukça önemlidir.

Folik Asit Ne İşe Yarar?

Folik asit, yaşamsal faaliyetlerde yer alan bir bileşendir. DNA ve RNA yapısını oluşturur. Folik asit, aminoasitlerin birbirine dönüşümünde görevlidir; hücre çoğalması ve hücrelerin sağlığını sürdürmesinde önemli bir yapı taşıdır. Aynı zamanda, embriyonun sağlıklı gelişmesi ve büyümesinde, plesantanın sağlıklı olmasında etkendir. Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de gereklidir.

Folik asidin diğer faydaları ise şu şekilde sıralanabilir;

• Vücut işlevlerini yerine getirmek için önemli bir görevi vardır.
• Üreme hücrelerinin gelişimine katkı sağlar. Bu nedenle, hamilelik öncesi hem anne adayının hem de baba adayının hekim kontrolünde folik asit alımına özen gösterilmelidir.
• Erken doğum ya da doğumsal anomali gelişimi riskini azaltır.
• Düşük ve nöral tüp defektlerine karşı korur.
• Depresyon, Parkinson, Alzheimer, bipolar ve şizofrenik bozukluk riskini azaltabilir, mental sağlığı destekler.
• Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
• Romatoid artrit tedavisinde tedaviye destek olur.
• Kalp hastalıkları riskini azalttığı yapılan çalışmalarda gözlenmiştir. Folik asit ve B12 vitamini birlikte kullanılarak kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını düşünmektedir.

Folik Asit Eksikliği Neden Olur?

Folik asit, suda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle, yağ dokusunda depolanmaz ve her gün alınması gerekir, fazla alınan folik asit idrarla dışarı alınır. Böylece, folik asit eksikliğinde hızlı bir şekilde belirti görülür. Folik asitin bilinen başlıca nedenleri şunlardır;

• Böbrek diyalizi
• Bazı ilaçların kullanımı (Fenitoin, sulfasalazin, trimetoprim-sülfametoksazol veya metotreksat gibi.)
• Sindirim sisteminde bulunan emilim bozuklukları (çölyak ve crohn hastalığı vb.)
• Kronik alkol kullanımı
• Gebelik
• Sebze ve meyvelerin aşırı pişirilerek folik asidin yapısının bozulması
• Yetersiz ve dengesiz beslenme, sağlıksız diyet programları
• Gastrik bypass ameliyatı sonrası
• Aklorhidri ya da hipoklorhidri gibi mide asiti yetmezliği ya da yokluğunu ifade eden durumlar
• Hemolitik anemiler

Folik Asit Eksikliğinin Tedavisi Ve Önlenmesi

Folik asit eksikliğinin tedavisi için öncelikle altta yatan bir emilim bozukluğu olup olmadığı tespit edilmelidir. Emilim bozukluğu varsa ilk olarak bu durum tedavi edilmelidir. Emilim bozukluğu tedavi edildikten sonra folik asit eksikliği tedavi edilir. Hekim, kişinin folik asit eksiklik derecesi ve durumuna bağlı olarak uygun doz ve süreyi belirleyecektir. Folik asit eksikliği için kullanılacak olan takviye edici gıdalar ve enjeksiyonlar bulunmaktadır. Ayrıca, folik asit açısından zengin gıdaların tüketimi de oldukça önemlidir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturarak folik asit eksikliği önlenebilir. Folik asit, vücudumuz için pek çok etkiye sahiptir, eksikliğinde birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikte çocuk sahibi olmayı planlayan çiftler gerekli kontrolleri yaptırmalıdır.

Folik asit açısından zengin besinleri tüketmek, takviyeleri kullanmak ve hekim kontrolünde olmak, riskleri azaltmada yardımcı olacaktır.

Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Folik asit, içeriği yüksek besinlerde bulunmaktadır. Folik asitten zengin yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz; koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak vb.), kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye vb.), turunçgiller, yer fıstığı, badem, ceviz, muz, çilek, avokado, pancar, yumurta, kuşkonmaz vb.

*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Optimed Sağlık Grubu’nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.