Folik Asit Nedir? Folik Asit’in Faydaları Nelerdir?

Folik Asit Nedir? Folik Asit’in Faydaları Nelerdir?
Tarafından gönderildi: Merve Ağdağlı İlhan Yorumlar: 0

Folik asit, B vitamininin sentetik yapıdaki formudur. Vücutta pek çok önemli işlevi yerine getirir, hücrelerin her birinin oluşumunda rolü vardır. Bu nedenle, folik asit vücudun genel işlevini sağlıklı olarak yerine getirebilmesi ve sürdürebilmesi için oldukça önemlidir.

Folik Asit Ne İşe Yarar?

Folik asit, yaşamsal faaliyetlerde yer alan bir bileşendir. DNA ve RNA yapısını oluşturur. Folik asit, aminoasitlerin birbirine dönüşümünde görevlidir; hücre çoğalması ve hücrelerin sağlığını sürdürmesinde önemli bir yapı taşıdır. Aynı zamanda, embriyonun sağlıklı gelişmesi ve büyümesinde, plesantanın sağlıklı olmasında etkendir. Folik asit, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için de gereklidir.

Folik asidin diğer faydaları ise şu şekilde sıralanabilir;

  • Vücut işlevlerini yerine getirmek için önemli bir görevi vardır.
  • Üreme hücrelerinin gelişimine katkı sağlar. Bu nedenle, hamilelik öncesi hem anne adayının hem de baba adayının hekim kontrolünde folik asit alımına özen gösterilmelidir.
  • Erken doğum ya da doğumsal anomali gelişimi riskini azaltır.
  • Düşük ve nöral tüp defektlerine karşı korur.
  • Depresyon, Parkinson, Alzheimer, bipolar ve şizofrenik bozukluk riskini azaltabilir, mental sağlığı destekler.
  • Kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
  • Romatoid artrit tedavisinde tedaviye destek olur.
  • Kalp hastalıkları riskini azalttığı yapılan çalışmalarda gözlenmiştir. Folik asit ve B12 vitamini birlikte kullanılarak kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını düşünmektedir.

Folik Asit Eksikliği Neden Olur?

Folik asit, suda çözünen bir vitamindir. Bu nedenle, yağ dokusunda depolanmaz ve her gün alınması gerekir, fazla alınan folik asit idrarla dışarı alınır. Böylece, folik asit eksikliğinde hızlı bir şekilde belirti görülür. Folik asitin bilinen başlıca nedenleri şunlardır;

  • Böbrek diyalizi
  • Bazı ilaçların kullanımı (Fenitoin, sulfasalazin, trimetoprim-sülfametoksazol veya metotreksat gibi.)
  • Sindirim sisteminde bulunan emilim bozuklukları (çölyak ve crohn hastalığı vb.)
  • Kronik alkol kullanımı
  • Gebelik
  • Sebze ve meyvelerin aşırı pişirilerek folik asidin yapısının bozulması
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme, sağlıksız diyet programları
  • Gastrik bypass ameliyatı sonrası
  • Aklorhidri ya da hipoklorhidri gibi mide asiti yetmezliği ya da yokluğunu ifade eden durumlar
  • Hemolitik anemiler

Folik Asit Eksikliğinin Tedavisi Ve Önlenmesi

Folik asit eksikliğinin tedavisi için öncelikle altta yatan bir emilim bozukluğu olup olmadığı tespit edilmelidir. Emilim bozukluğu varsa ilk olarak bu durum tedavi edilmelidir. Emilim bozukluğu tedavi edildikten sonra folik asit eksikliği tedavi edilir. Hekim, kişinin folik asit eksiklik derecesi ve durumuna bağlı olarak uygun doz ve süreyi belirleyecektir. Folik asit eksikliği için kullanılacak olan takviye edici gıdalar ve enjeksiyonlar bulunmaktadır. Ayrıca, folik asit açısından zengin gıdaların tüketimi de oldukça önemlidir. Dengeli ve sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturarak folik asit eksikliği önlenebilir. Folik asit, vücudumuz için pek çok etkiye sahiptir, eksikliğinde birçok sağlık sorununa yol açabilir. Özellikte çocuk sahibi olmayı planlayan çiftler gerekli kontrolleri yaptırmalıdır.

Folik asit açısından zengin besinleri tüketmek, takviyeleri kullanmak ve hekim kontrolünde olmak, riskleri azaltmada yardımcı olacaktır.

Folik Asit Hangi Besinlerde Bulunur?

Folik asit, içeriği yüksek besinlerde bulunmaktadır. Folik asitten zengin yiyecekleri şu şekilde sıralayabiliriz; koyu yeşil yapraklı sebzeler (brokoli, ıspanak vb.), kuru baklagiller (kuru fasulye, nohut, mercimek, bezelye vb.), turunçgiller, yer fıstığı, badem, ceviz, muz, çilek, avokado, pancar, yumurta, kuşkonmaz vb.

*Web sitemizdeki bilgiler kişileri tanı ve tedaviye yönlendirme amacı taşımaz. Tanı ve tedaviye yönelik tüm işlemlerinizi doktorunuza danışmadan uygulamayınız. İçeriklerde Optimed Sağlık Grubu’nun tedavi edici sağlık hizmetlerine yönelik bilgiler yer almamaktadır.

Kalp Sağlığını Korumak İçin Öneriler

Kalp sağlığı, hayat kalitesi ve genel sağlık için hayati öneme sahiptir. Kalp sağlığını korumak için dengeli ve çeşitliliği olan bir... daha fazla oku

Kalp Krizi Belirtileri Nelerdir?

Kalp krizi, tıbbi terimle miyokard enfarktüsü olarak da bilinen, kalbin bir bölgesinin ani olarak kan akışının kesilmesi sonucu o bölgedeki... daha fazla oku

HPV Aşısının Kansere Karşı Etkisi Nedir?

HPV aşısı, insan papilloma virüsüne (HPV) karşı koruma sağlayan bir aşıdır. HPV, cinsel yolla bulaşabilen bir virüstür ve birçok farklı... daha fazla oku

BU BELİRTİLER VARSA DİKKAT! UYKU APNESİ OLABİLİRSİNİZ

Uyku apnesi, kişinin uyku sırasında solunumunun durması veya belirgin bir şekilde azalması durumunu ifade eder. Bu durum, genellikle kişinin hava... daha fazla oku

Çocuklarda Geniz Eti ve Bademcik Ameliyatı

Çocuklarda geniz eti ve bademcik ameliyatları genellikle tekrarlayan enfeksiyonlar veya solunum sorunlarına karşı uygulanabilir. Ancak, bu tür cerrahi müdahalelerin gerekliliği... daha fazla oku

İnfluenza Virüsü Nedir?

İnfluenza Virüsü Nedir?

İnfluenza virüsü, solunum yoluyla bulaşabilen bir virüstür. Orthomyxoviridae ailesine aittir ve üç ana türü vardır: A, B ve C tipi.... daha fazla oku

Spiral Nedir?

Rahim içi araç (spiral), doğum kontrolü için kullanılan bir tür kontraseptiftir. Küçük bir tıbbi cihazdır ve rahim içine yerleştirilir. Genellikle... daha fazla oku

Sık İdrara Çıkma Nedenleri ve Tedavi Yöntemleri

Sık idrara çıkma, kişinin normalden daha sık bir şekilde idrar yapma durumudur. Bu durumun birçok nedeni olabilir, mesane enfeksiyonları, mesane... daha fazla oku

0282 726 0 555