Ödem attıran kabak çorbası

Beslenme ve Diyetetik Uzmanımız Diyetisyen Sinem Kaya okurlarımız için ödem attırıcı kabak çorbası tarifini paylaştı.

Malzemeler:

3 büyük boy kabak
3 adet brokoli
1 yemek kaşığı bulgur
1 demet dereotu
1 orta boy soğan
1 su bardağı yarım yağlı süt

Yapılışı:

Kabakları,

Ramazan bayramında nasıl beslenmeliyiz?

Özel Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Sinem Kaya ramazan ayı boyunca tutulan oruçlar nedeni ile değişen beslenme düzeninin ardından bayram ile birlikte birden ve fazla yeme durumu için ramazanda beslenmenin nasıl olması gerektiğini anlattı.

Sağlığın korunması ve geliştirilmesinde hayatımızın her döneminde yeterli ve dengeli beslenme en önemli faktörlerden biridir. Ancak, Ramazan ayı boyunca oruç tutan kişiler,

Çocuklarda yeterli ve dengeli beslenme için temel besin grupları nelerdir?

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Sinem Kaya çocuklar için temel besin guruplarını ve günlük ne kadar tüketilmesi gerektiğini anlattı.

Yeterli ve dengeli beslenme için dört temel besin grubunda yer alan besinler her öğünde, yeterli miktarda tüketilmelidir.

Süt Grubu

Günlük tüketilmesi önerilen toplam miktar

2 – 3 su bardağı süt yoğurt ayran veya kefir (350 – 450 gram) + 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (30 gram)

Süt,

Dondurma diyeti bozar mı?

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Sinem Kaya, yazın gelmesi ile birlikte konuşulan dondurma diyet bozar mı? sorusuna yanıt verdi…

Bir top dondurma yesem diyetimi bozar mıyım?

Light olanından mı yesem?

Yoksa meyveli olanlar daha mı masum?

Dondurma dünyanın en sevilen tatlılarından biridir. Günümüzde ise herkesin damak zevkine hitap edecek çeşit çeşit dondurmalar üretilmektedir.

Alkali diyet nedir?

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Sinem Kaya yazın da gelmesiyle birlikte, kadınların en çok araştırdığı “Alkali diyet nedir?, Alkali su tarifi, Alkali diyeti kimler neden yapmalı?” konusunu anlattı. 

Çok konuşulan alkali diyeti hakkında merak edilenler… 

İlk defa 1907’de doktor William Howard Hay’in ileri sürdüğü alkali beslenmenin önemi günümüzde daha iyi anlaşılmaya başlanmıştır.

Detoks zamanı

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Diyetisyen Sinem Kaya, “Detoks nedir?, Kimler detoks yapmamalı?” gibi sorulara yanıt verdi. Aynı zamanda birkaç detoks tarifi paylaştı, son olarak ta detoks yapanlara 1 günlük menü önerisinde bulundu. 

Yaza girerken yenilenmek istiyor ama nasıl olacağını tam olarak tarif edemiyorsanız sizin için detoks yapma zamanı gelmiştir. Kışın yorgunluğunu, bedeninizden, zihninizden,

Postaya Düşenler: Bedeniniz ağırlaştıkça ruhunuzda ağırlaşıyor!

Aylar öncesi olmasına rağmen hissettiklerim, düşündüklerim, kaygılarım dün gibi aklımda. 115 kilo bir adam vardı o gün, kilosuyla yüzleşmekten korkan, tartılmadıkça kilosunu yok sayan. Bir hafta öncesinde ani bir kararla ve arkadaşım vasıtasıyla Sinem Hocamla tanıştığım gün bu kadar mutlu ve umutlu değildim.

Hayat felsefem; kötü düşüneyim ki iyi sonuçlanırsa mutluluk seviyem en üst noktaya ulaşsın.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH