Havaların soğumasıyla birlikte fiziksel aktivemiz azalıyor, vücut hızımız düşüyor ve daha az su içme ihtiyacı duyuyoruz. Havaların kapalı olmasıyla birlikte kendimizi daha yorgun, mutsuz ve depresif hissediyoruz. Hal böyle oluncada daha çok yemek yemeğe ve tatlı tüketimine ihtiyaç duyabiliyoruz.

Kış aylarında kilo alımını engellemek için  yapmanız gerekenler

• Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.