Uyku

Sağlıklı bir uyku için 8 öneri

Sıcak Duş

Uyumadan önce alacağınız sıcak ya da ılık bir duş sakinleşmenize ve gevşemenize neden olacaktır. Duşun ardından rahatlayan vücudunuz uykuya daha rahat dalar

Yastık deyip geçmeyin!

Söz konusu uyku olduğunda yastık seçimi çok önemlidir. Çok sert Ya da çok yumuşak yastıklar konforlu bir uykuyu oldukça etkiler. Uyumadan önce kendinize uygun rahat ettiğiniz yastık seçmeyi unutmayın.

START TYPING AND PRESS ENTER TO SEARCH