Tuzun zararları…

Tuz yemeklerde tabaklarımıza eklediğimiz, hatta kimimizin hiç tadına bakmadan eklediği tuza günlük hayatta ekstra olarak gerek olmayacak kadar yediklerimizden, içtiklerimizden aldığımız bir şey. O nedenle ekstra aldığımız her tuzun bize bir sürü zararı var.

“Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi günlük en fazla 2300 mg sodyum yani yaklaşık olarak 5500 mg tuz tüketilmesini önermektedir.”

İşte onlardan bazıları:

  • Ekstra tuz tükettiğinizde hamilelik döneminde çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
  • Tuz bağırsakların çalışmasındaki etkinliğiniz azaltır.
  • Tuz damarlarda tahribata neden olan hipertansiyonun en büyük etkenidir.
  • Böbrek taşı oluşumuna neden olur ve ayrıca böbrek fonksiyonlarının bozulmasına sebebiyet verir.
  • Tuz kalp krizini tetikler.
  • İştah açıcı bir özelliği var bu nedenle kilo vermeyi engelleyebilir.
  • Tuzun fazla tüketilmesi idrarla kalsiyum atılımından dolayı kemik erimesine neden olur.
  • Omuriliğin kireçlenmesine neden olabilir.
  • Fazla tuz tüketimi vücutta ki suyun tutulmasına sebep olur.
  • Yüksek tansiyon ve tansiyona bağlı kalp ve damar hastalıklarına yol açabilir.
  • Fazla tuz inmeye/felce de neden olabilir.

Aramak istediğiniz kelimeyi yazın ve enter'a basın;