Yürümenin faydaları

Günlük yaşantımızda giderek artan hareketsizliğin getirdiği bir sürü hastalık var. Bu hastalıklardan korunmanın bir yolu da düzenli yapılan egzersizler.

    • Metabolizmanız hızlanır.
    • Kalp kası ve diğer kaslarınız kuvvetlenir. Kalp hastalıklarından korur.
    • Kilonuz dengede olur.
    • Dolaşım sisteminiz düzenli çalışır.
    • Beynin damarsal hastalıklarında ki riskiniz azalır.
    • Kan basıncınız düzenlenir.
    • Sindirimi kolaylaştırır.
    • Sağlıklı ve zinde olursunuz.
    • Kemiklerinizin kuvvetlenmesini sağlar, osteoporozu engeller.
    • Eklem ve kas esnekliğiniz artar.
    • Bel boyun ağrılarınız hafifler.
    • Salgılanan hormonlar sonucu psikolojik olarak iyi hissetmenizi sağlar.
    • Bağışıklık sisteminiz güçlendirir.
    • Yaşlanma sürenizi geciktirir.
    • Düşünsel yeteneklerin gelişmesine katkı sağlar.

Aramak istediğiniz kelimeyi yazın ve enter'a basın;