Kadınlarda yaş gruplarına göre beslenme

Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Sinem Kaya 8 Mart Dünya Kadınlar Gününe özel kadınlara hangi yaşta nasıl beslenmeleri gerektiğine dair önerilerde bulunuyor.

Sağlıklı beslenme; yaşamın her döneminde sağlığın korunması, geliştirilmesi ve kronik hastalıkların önlenmesi için gereklidir. Beslenme konusunda bilgi kirliliğinin yoğun olduğu günümüzde, yeterli ve dengeli beslenme konusunda doğru bilgileri veren,

Kinoa nedir?

Kinoa hakkında merak edilenler…

Güney Amerika başta olmak üzere ABD ve Avrupa ülkelerinde yaygın olarak tüketilen ancak ülkemizde henüz çok kişi tarafından bilinmeyen kinoa susam büyüklüğünde beyaz, sarı, siyah, kahverengi, kırmızı ve mor renklerde tanelerden oluşan bir bitkidir.

Kinoayı (quinoa) diğer tahıllardan ayıran özelliği proteinden zengin oluşudur. Eşdeğer miktardaki tahıllara kıyasla yaklaşık 2 kat fazla protein içermektedir.

Beslenme hataları ile hayatınızı daha zorlu bir hale mi sokuyorsunuz?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem KAYA SAVCI beslenme ile ilgili toplumda doğru bilinen yanlışları anlattı. 

Sağlıklı beslenmede doğru bilinen yanlışlar neler?

Hepimiz sağlıklı beslenme ile ilgili bir kitap, makale, gazete ve dergi yazısı okumuşuzdur. Ya da televizyonlarda yayınlanan sağlık programlarını izlemişizdir. Bu kaynaklardan edindiğimiz bilgiler ile kendimize göre sağlıklı beslenme yöntemi oluşturmuşuzdur.

Meme Kanseri döneminde beslenme nasıl olmalı?

Beslenme ve Diyetetik Uzmanımız Onkoloji Diyetisyeni Diyetisyen Sinem Kaya Savcı meme kanserine yakalanan bireylerin nasıl besleneceklerini anlatıyor. 

Meme Kanseri

Meme kanseri kadınlarda görülen kanser tipleri arasında birinci sırada yer almaktadır. Meme kanseri için kadın olmak, ilk adet yaşının, erken menopoz yaşının geç olması, menopoz sonrası hormon tedavisi almak, doğum kontrol haplarının uzun süre kullanılması,

Meme kanseri tedavisinde nasıl beslenmeli?

Beslenme ve Diyetetik Uzmanımız Diyetisyen Sinem Kaya 1-31 Ekim Meme Kanseri Farkındalık ayı sebebiyle kanser ve beslenme konusunu anlattı. 

Kanser, vücutta hücrelerin kontrolsüz çoğalarak belirli işlevi olan bazı hücreleri yok etmesiyle oluşan bir hastalıktır. Kanser, toplumda ölüm nedenleri arasında ilk sıralarda yer alır. Meme kanserinden korunma, ancak ona neden olan faktörlerin ortaya konması ve bunlardan uzak bir yaşam sürmekle mümkündür.

Beslenme Önerisi

Kış aylarında beslenme önerileri

Havaların soğumasıyla birlikte fiziksel aktivemiz azalıyor, vücut hızımız düşüyor ve daha az su içme ihtiyacı duyuyoruz. Havaların kapalı olmasıyla birlikte kendimizi daha yorgun, mutsuz ve depresif hissediyoruz. Hal böyle oluncada daha çok yemek yemeğe ve tatlı tüketimine ihtiyaç duyabiliyoruz.

Kış aylarında kilo alımını engellemek için  yapmanız gerekenler

  • Günde en az 2 litre su tüketmeye özen gösterin.

Diyabetimi nasıl kontrol altına alırım?

Beslenme ve Diyet Uzmanı, Dyt. Tuğçe Emiroğlu, ülkemizde oldukça yüksek sayıda görülen diyabet hastaları için beslenme programı ile nasıl bir kontrol oluşturacaklarını anlattı.

 “Diyabeti kontrol altına almanın ilk yolu onu öğrenmektir.”

Şeker hastalığında beslenme nasıl olmalıdır?

Besin çeşitliliği sağlanmalıdır, günde en az 3 ara ve 3 ana öğün tüketilmelidir,

Aramak istediğiniz kelimeyi yazın ve enter'a basın;